Apa Manfaat Buah Rukam? Begini Penjelasannya?

Penulis: Meilanto

Sobat budaya, beberapa waktu yang lalu penulis ke hutan pelawan Namang. Seperti biasa, penulis mampir melihat kelekak keluarga di kawasan Aik Mengkanau barangkali ada tanaman yang berbuah mengingat saat ini sedang musim asam atau kuweni. Setelah melihat batang asam, ternyata tidak berbuah. Eh yang berbuah malah rukam. Moment yang tepat, ada yang sudah matang, ada juga yang sudah jatuh. Langsung deh, ambil plastik dan petik.

Nah dalam tulisan ini kita akan mengulik manfaat buah rukam. Pembaca taukan dengan buah rukam. Ya betul sekali. Buah rukam berbentuk bulat, rasanya kalau sudah matang ada yang manis, sedikit rasa sepat. Ada juga yang masam. Batangnya berduri panjang dan tajam. Kalau terinjak, jangan ditanya lagi rasanya. Buahnya yang sudah matang berwarna merah marun, merah tua. Yang masih mentah berwarna hijau. Biji ada pada bagian tengah daging buah. 

Berikut adalah beberapa manfaat buah rukam yang penulis kutip dari https://psikologi.uma.ac.id/manfaat-buah-rukam-baccaurea-dulcis/

1. Sumber Antioksidan.

Buah rukam mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

2. Menjaga Kesehatan Jantung.

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam buah rukam dapat mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah, meningkatkan peredaran darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah rukam dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.

4. Mengatur Gula Darah

Kandungan serat dalam buah rukam dapat membantu mengatur gula darah, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

5. Menyehatkan Pencernaan

Serat dalam buah rukam juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit, dengan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan besi dalam buah rukam dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Nah sobat, ternyata buah rukam sangat kaya manfaat lho. Buahnya bebas bahan pengawet lagi. 

Selain itu, ada desa di Kecamatan Mendo Barat diambil dari flora dengan nama latin Flacourtia rukam yaitu Desa Rukam. Sobat budaya punya pengalaman dengan buah rukam? Atau jangan-jangan dak sua makan buah e!*

Comments

comments